Micelli Esclarece | Avaliação Médica Para Exercício Físico

Temos visto um debate a respeito da obrigatoriedade de atestado médico para realização de exercício físico em academias, Micelli Esclarece, a avaliação medica previa, pode avaliar a condição de saúde geral.
Já são bem difundidos os benefícios que a prática regular dos exercícios físicos promove ao nosso organismo. Entretanto, quem pratica atividade física pode apresentar sinais e sintomas que considerados como “de alerta”, pois podem identificar alguma doença grave.

Na presença de quaisquer dos sintomas abaixo listados, é recomendável que interrompa imediatamente o exercício físico e procure o seu médico:

- Dor no peito: é um sinal de alerta, principalmente se surgir ou aumentar durante o esforço físico. Pode ser de origem muscular, porém diversas doenças cardíacas graves podem originar o sintoma. Somente o médico poderá diferenciar entre as diversas causas e concluir se a pessoa poderá ou não continuar a atividade física.

- Tontura e Desmaio: as causas são diversas para ambos os sintomas e algumas delas são graves. Por isso, todo praticante de atividade física que apresentá-los deve parar de realizar a atividade física imediatamente e procurar o seu médico para investigação.

- Palpitações ou "batedeira": é um sintoma comum e pode ocorrer em função de diversos tipos de arritmias cardíacas. Portanto, em caso de palpitações frequentes, consulte seu médico para prosseguir a investigação.

- Falta de ar ou dispnéia: muitas vezes este sintoma não é considerado relevante, pois o indivíduo o atribui à falta de condicionamento físico, a um treino mais intenso ou às condições ambientais desfavoráveis. Quando o sintoma é desproporcional ao esforço praticado ou vem acompanhado de chiado no peito, febre, inchaço nas pernas ou pelos outros sinais de alerta descritos acima, o atleta deve reportar o sintoma ao seu médico, pois deverá ser submetido à investigação.

Além dos sintomas descritos acima, a presença de doença cardíaca grave e de morte súbita em familiar com menos de 50 anos de idade devem ser valorizadas e consideradas sinais de alerta, pois podem ser doenças genéticas e transmitidas às demais gerações.

Micelli Esclarece que antes de praticar exercício físico é recomendável que se procure um médico e faça uma avaliação, mesmo que isso não seja obrigatório pela sua academia!

 

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Fonte:http://www.einstein.br/einstein-saude/atividadefisica/Paginas/muita-atencao-a-sintomas-desagradaveis-durante-exercicio.aspx

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Micelli Esclarece | Cuidados Para Evitar Acidentes com Raios

 

Temos visto casos de morte após a pessoa ser atingida por descarga elétrica provocada por raio, como neste último final de semana (12/01) em que dois turistas andando na beira mar foram surpreendidos por uma tempestade e acabaram sendo atingidos por um raio e morreram.

Primavera e verão são as estações do ano em que mais chove e normalmente são tempestades que podem vir com trovões e raios. Assim, alguns cuidados devem ser lembrados para evitar acidentes e mortes:

- Não tome banho durante as tempestades e não use torneira elétrica;

- evite contato com qualquer objeto que possua estrutura metálica, tais como fogões, geladeiras, torneiras, canos, arame, grades, tubos metálicos, linhas telefônicas, de energia elétrica e qualquer objeto ou estrutura metálica;[

- afaste-se das tomadas, tratores e outras máquinas agrícolas, motocicletas, bicicletas e carroças;

- desligue aparelhos elétricos e evite usar o telefone;

- permaneça dentro de sua casa até a tempestade terminar ou permaneça dentro do carro ou ônibus;

- não fique embaixo ou próximo de árvores isoladas, postes, mastros;

- evite campos abertos pastos, campos de futebol, piscina, lagos, lagoas, praias, e locais elevados.

Segundo o Instituto de Tecnologia da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRRJ), “se você estiver em campo aberto, sem um abrigo próximo e sentir seus pelos arrepiados ou sua pele coçar, indicando que um relâmpago (raio) está prestes a cair, ajoelhe-se e curve-se para a frente, colocando suas mãos nos joelhos e sua cabeça entre eles e nunca deite-se no chão, que é pior”.

Cuide-se!

Para quem acha que é um cuidado tolo proteger-se contra raios, saiba que o Brasil é o país com maior incidência no mundo, com cerca de 100 milhões de raios por ano. No ano 2000, 100 pessoas morreram no Brasil devido a acidentes com raios e caso você seja atingido, a sua chance de sobreviver é de apenas 2%! Portanto, todo cuidado é bem-vindo!

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Fontes:http://www.fazfacil.com.br/reforma-construcao/cuidados-tempestades-raios/, http://www.webrun.com.br/corridasderua/n/cuidado-com-os-raios-quando-se-corre/7208

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Micelli Esclarece | Festas de Fim de Ano

As festas de final de ano são geralmente motivos para sair das dietas e ingerir tudo aquilo que esperamos o ano todo para consumir, mas cuidado, pois os excessos de gordura, açúcar e álcool podem ser prejudiciais a saúde causando desconfortos e indisposições, além de gerar no ganho de peso. 

Gestos simples podem fazer toda a diferença em seu final de ano para evitar indisposições e manter-se saudável:

- caso você ganhe de presente guloseimas ricas em açúcar e gordura pense muitas vezes antes de devorá-la de uma vez só!  Divida o presente com as pessoas e a sua parte consuma em pequenas porções;

- mesmo na correria do final de ano, não deixe de se alimentar de 3 em 3 horas, leve na bolsa frutas ou barra de cereais e não se esqueça de uma boa hidratação;

- não vá para a confraternização com fome, antes tome um suco ou coma um sanduíche natural, assim reduzirá o apetite e a quantidade de salgadinhos, frituras, bolo, ou docinhos;

- nas refeições prove apenas alguns petiscos e faça escolhas saudáveis: suco de fruta para substituir o refrigerante e a cervejinha; saladas antes da refeição principal; 

- escolha na mesa de frios aqueles alimentos de baixo valor calórico (frutas, queijo branco, ovo cozido, azeitona, palmito) e muita atenção com as quantidades;

- nas ceias, planeje um cardápio mais leve com saladas de entrada, carnes magras assadas e sucos e faça as preparações com produtos light, com reduzida adição de gordura e açúcar. Cuidado também nas quantidades e reduza o volume do prato principal;

- não se esqueça de ingerir bastante água e suco para hidratar as perdas hídricas do verão e evite as bebidas alcoólicas ricas em calorias!

Lembre-se:

As celebrações do final de ano são momentos de união e confraternização, não apenas reuniões focadas em comidas e bebidas! Cuide-se e comece 2013 de bem com seu próprio corpo!

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Fonte: www.anutricionista.com

 

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Micelli Esclarece | Câncer de Peritôneo

Nesta semana morreu Hebe Camargo, uma apresentadora e cantora que trabalhou na televisão desde quando surgiram os primeiros programas da TV brasileira. Hebe estava com câncer de peritôneo, uma membrana que reveste as paredes abdominais.

Segundo entrevista divulgada na mídia, ela descobriu o câncer há 2 anos. Ela sentia um inchaço na barriga. O médico fez o diagnostico do câncer através de exames.

“Micelli Esclarece” que o corpo dá sinais ou sintomas sugestivos de alterações de nosso organismo. Para tanto, temos que estar sempre alertas para qualquer modificação do que é normal para si próprio.

O câncer é o nome dado a um conjunto de doenças que têm em comum o crescimento desordenado (maligno) de células que invadem os tecidos e órgãos, podendo espalhar-se (metástase) para outras regiões do corpo.

Não há um sintoma característico de câncer que seja comum a todos os tipos. O que a maioria dos cânceres costuma manifestar são sinais e sintomas inespecíficos, como emagrecimento, cansaço, dor no corpo, que podem ocorrer também em diversas outras doenças.

Conhecer seu próprio corpo é muito importante. Por isso, tocar-se, olhar-se, enfim, se autoconhecer não deve ser um tabu. É a partir desses gestos simples que podemos diagnosticar alterações corporais que podem ser indícios de que algo não vai bem.

Além dessas medidas, exames médicos preventivos também são fundamentais para se fazer diagnósticos de alterações em seu estágio inicial. Neste período, as patologias se tratadas corretamente tem possibilidades de cura.

Por isso, não se esqueça; você é a pessoa que mais conhece seu corpo. Analise sua pele, toque mensalmente suas mamas, esteja atento para qualquer modificação de urina, hábitos intestinais, dores, inchaços, perda de peso rápida, etc.

Além disso, vá ao seu médico regularmente mesmo que não sinta nada para realizar exames periódicos preventivos.

 “Micelli Esclarece” que seu corpo “fala”, porém, ele tem que ser “ouvido”. 

Fontes: www.inca.gov.br, www.mdsaude.com

 

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Micelli Esclarece | Saúde Ocular

Esta semana foi divulgado na mídia uma pesquisa do Ibope encomendada pela Sociedade Brasileira de Glaucoma (SBG) cujo resultado demonstra que 36% da população brasileira acima de 16 anos de idade, ou 50 milhões de pessoas, nunca passaram por uma consulta com um oftalmologista.

"Micelli Esclarece" que a visão é um dos mais importantes meios de comunicação com o ambiente, pois cerca de 80% das informações que recebemos são obtidas por seu intermédio.

Segundo os oftalmologistas, se não houver queixas oculares, as crianças devem fazer uma primeira consulta aos 7 anos de idade. Entre os 20 e 40 anos de idade, devemos realizar ao menos 1 consulta e após 40 anos de idade, devemos ir ao oftalmologista 1 vez ao ano.

Devemos lembrar que essas consultas de rotina devem ser feitas mesmo sem qualquer queixa ou sintoma ocular, pois algumas doenças, como o glaucoma, não apresentam sintomas em um estágio inicial, porém são progressivas e quando gera sintomas, a doença já está em estágio avançado, assim, só são diagnosticadas em consultório médico em exames de rotina preventivos.


Lembre-se:

A deficiência visual é altamente incapacitante, pois restringe a qualidade de vida sob o ponto de vista ocupacional, econômico-social e psicológico.


Dicas para proteger seus olhos:

- Usar protetor ocular sempre que houver risco de algo atingir seus olhos;

- Lavar os olhos com bastante água limpa se neles cair qualquer líquido;

- Usar óculos ou lentes de contato apenas quando prescritos por médico oftalmologista;

- As mulheres devem tomar cuidado com as maquiagens, pois algumas podem provocar alergia;

- Utilizar óculos escuros que tenham proteção UVA e UVB em ambientes com claridade excessiva;

- Procurar o oftalmologista periodicamente!

"Micelli Esclarece" que os olhos merecem atenção especial, que inclui visitas regulares ao oftalmologista para medição da acuidade visual e detecção precoce de quaisquer outras alterações que requeiram tratamento médico como forma de prevenir complicações que possam levar à cegueira.


Fonte: http://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/53saude_ocular.html http://www.saudeocular.com.br/

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Micelli Esclarece | Tempo Seco

Nesta semana os moradores de São Paulo tem sofrido os efeitos do tempo seco devido a baixa umidade do ar. Este problema não ocorre só em São Paulo, mas em outras regiões do Brasil. Assim, "Micelli Esclarece" os efeitos da baixa umidade no corpo bem como medidas para amenizá-los.

Com a baixa umidade do ar, as mucosas ficam ressecadas, o reflexo disso são nos olhos, nariz e garganta que podem ficar irritados, coçando e podem até ter infecções como conjuntivite, sinusite e faringite. Pode ocorrer, ainda, sangramento nasal.

O problema é mais sentido por crianças e em idosos, além das pessoas com doenças respiratórias, como rinite, sinusite, asma, bronquite e aquelas em estados gripais.

Para tentar escapar dos efeitos da baixa umidade você pode recorrer a alguns hábitos simples:

• Umidifique o ambiente. Para isso, pode usar bacias com água no ambiente ou uma toalha úmida no ambiente. Para dormir, você pode colocar a toalha úmida na cabeceira da cama e deixar a ponta da toalha na água da bacia para que aumente a superfície de evaporação e a toalha fique úmida a noite toda;

• Se for utilizar umidificador, tenho o cuidado de deixá-lo sempre limpo e com água trocada diariamente bem como não utilizá-lo em excesso para evitar umidificação excessiva e aparecimento de fungos, mofos;

• Evite atividades físicas ao ar livre e se o fizer, faça pela manhã ou no final do dia quando a temperatura está mais amena;

• Aumente a ingestão de líquidos. Tenha sempre uma garrafa de água com você;
• Use soro fisiológico para os olhos ou narinas se houver irritação;

• Mantenha a casa limpa, arejada e ensolarada, evite o acúmulo de poeira bem como cobertores que soltem pelos.

"Micelli Esclarece" as medidas simples para nosso cotidiano nos dias secos para termos melhor qualidade de vida.

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Micelli Esclarece | Gorduras Trans e Saturadas

O Hospital do Coração realizou uma pesquisa que foi divulgada nesse mês na mídia sobre alimentação dos pacientes cardíacos. Segundo a pesquisa, 82% dos cardíacos consomem gordura trans e saturadas por desconhecerem seus malefícios bem como não terem conhecimento sobre quais são os tipos de gordura para manter o coração mais saudável.

As gorduras não apresentam apenas efeitos maléficos ao organismo, elas tem funções importantes como manter a temperatura corporal, proteção dos órgãos contra traumas, armazenar energia que depois pode ser devolvida quando necessário,produzir hormônios.

Embora benéficas ao organismo, quando consumidas de maneira errada, podem ser desastrosas ao corpo. Assim, Micelli Esclarece os diferentes tipos de gorduras para conhecimento e melhoria da qualidade de nossa alimentação.

Gorduras saturadas: são as gorduras de origem animal. A Organização Mundial de Saúde em conjunto com o Centro de Controle das Doenças na América e a FDA, orrientam às pessoas para limitarem o seu consumo de gordura saturada, pois já foi demonstrado estar relacionado com doenças cardiovasculares, aumento do colesterol, aterosclerose e acidente vascular cerebral. A gordura saturada é encontrada maioritariamente em produtos animais e em algumas plantas como o óleo de coco e de palma.

Gorduras Trans: é um tipo específico de gordura formada por um processo de hidrogenação utilizada para melhorar a consistência dos alimentos e também aumentar a vida de prateleira de alguns produtos, dessa forma, transformando-a em alimento mau para a saúde. O consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras trans pode aumentar a taxa do colesterol “ruim” e diminui as taxas do colesterol “bom”.

Essas gorduras estão presentes principalmente nos alimentos industrializados, como bolachas doces, biscoitos salgados, sorvetes, batatas-fritas, salgadinhos de pacote, pastelarias, bolos, bem como as gorduras hidrogenadas e margarinas e os alimentos preparados com estes ingredientes.

É importante ressaltar que, de acordo com a ANVISA, só é obrigatório colocar a quantidade de gordura trans no rótulo quando essa for maior que 0,2g por porção. Assim, quando compramos produtos escritos “livres de gordura trans”, isso significa que apenas cada porção apresenta menos que 0,2 g de gordura trans.

Gorduras insaturadas: são as gorduras de origem vegetal, consideradas gorduras boas para a saúde. Elas colaboram com o aumento do nosso colesterol “bom” e ainda colaboram com o nosso coração. Exemplos: oleo de linhaça, abacate, castanhas, nozes. Dentre as gorduras insaturadas, temos ainda o azeite e os óleos vegetais desde que não sejam aquecidos. Com a temperatura elevada, essas gorduras boas saturam e transformam-se em gorduras ruins.

"Micelli Esclarece" que as gorduras não são as vilãs para a nossa saúde e sim as nossas escolhas em relação a elas. Devemos procurar sempre optar por consumir em baixa quantidade as “gorduras boas”.

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Micelli Esclarece | Visão Monocular

Muitas são as dúvidas que surgem no dia-a-dia sobre o enquadramento de portadores de necessidades especiais, particularmente, a respeito do enquadramento do portador de visão monocular. Assim, “Micelli Esclarece”:

Visão monocular é caracterizada pela capacidade de uma pessoa conseguir olhar através de apenas um olho.

Enquadramento de Portador de Necessidades Especiais (PNE):

A Previdência Social criou, através da Lei número 8.213/91, a obrigatoriedade das empresas com 100 (cem) ou mais empregados preencherem uma parcela de seus cargos com pessoas com deficiência, tal lei ficou conhecida também como “Lei de Cotas”.

Para preenchimento dessas vagas, o decreto n. 5296/04, define quais são as deficiências enquadráveis. Para os casos de deficiência visual, a lei define como deficiências algumas patologias em ambos os olhos. Nada é especificado a respeito da deficiência em apenas um olho.

Em São Paulo, em 2011 foi aprovada a Lei Estadual 14.481/11, que classifica a visão monocular como deficiência visual. Essa decisão estadual se refere a beneficiar os portadores de visão monocular para os direitos que o Estado de São Paulo fornece a outros deficientes. Além disso, por se tratar de legislação estadual, não se sobrepõe à lei federal, “lei de cotas”.

Algumas pessoas portadoras de visão monocular conseguiram seu enquadramento como deficiente via judicial, porém, nenhuma resolução jurídica alterou a lei atual.

Algumas empresas realizam uma declaração própria adotando os portadores de visão monocular como seus empregados sob a condição de deficiente físico assumindo toda a responsabilidade de qualquer ônus que a empresa venha a ter, caso o enquadramento seja negado pela fiscalização do trabalho. Esta decisão é particular e jurídica interna à empresa.

 “Micelli Esclarece” que no momento não há qualquer lei federal que enquadre o portador de visão monocular como deficiente.

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MICELLI ESCLARECE

Doença de Machado-Joseph
 

Temos visto na mídia que o ator Guilherme Karan sofre de doença neurológica chamada Machado-Joseph, que também acometeu sua mãe e seu irmão.

“Micelli Esclarece” que a doença de Machado-Joseph (DMJ) é hereditária, isto é, que se transmite por via genética. É uma doença rara, degenerativa, de manifestação tardia e crônica que conduz a uma incapacidade motora grave.


O gene responsável pela doença localiza-se no cromossomo 14

 

Quadro clínico:

Normalmente, seu início é caracterizado por perturbações do equilíbrio, porém, o quadro clínico é complexo, com manifestações em vários sistemas corporais com consequentes alterações na fala, nos gestos, no andar, em movimentos oculares e incoordenação dos movimentos, tornando-se progressivamente incapacitante.
 

A idade mais precoce de surgimento da doença foi de seis anos enquanto que a idade mais avançada para a manifestação da doença foi de 70 anos. Calcula-se uma idade média de início do quadro clínico por volta de 40 anos.

 

Diagnóstico:

É possível através de uma investigação familiar sobre a presença da doença na família, estudos genéticos e análise da história clínica do paciente.

Tratamento:

A doença não tem cura e não tem tratamento eficaz. São realizados  acompanhamentos multidisciplinares que visam amenizar os sintomas e aumentar a qualidade de vida dos doentes.

A doença por si só não leva à morte, mas o risco aumenta por causa das complicações da perda motora, que deixa a pessoa suscetível a pneumonia por aspiração de alimentos, infecções e/ou quedas com traumas devido ao desequilíbrio.

“Micelli Esclarece” uma doença rara e desconhecida pela maioria.

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MICELLI ESCLARECE

Temos visto na mídia uma grande discussão sobre a descriminalização do aborto em gestantes que apresentam fetos com anencefalia. Afinal, o que é aborto, descriminalização e feto anencéfalo?

ABORTO

Aborto é a expulsão de um embrião ou feto do útero.

Na terminologia médica, o aborto ocorre até o 20ª semana da gestação sendo designado de parto prematuro após este período.

Em termos jurídicos, o aborto é a interrupção da gravidez ocorrida em quaisquer uma das fases do ciclo gravídico.

DESCRIMINALIZAÇÃO

É o atoAtoAto ou efeito de descriminalizar, ou seja, de não tratar como crime ou como criminoso.

No Brasil, pela lei vigente no Código Penal Brasileiro, não se pune o aborto praticado por médico nos seguintes casos: se a gravidez coloca a vida da gestante em risco, ou nos casos de gravidez resultante de estupro.

 

ANENCEFALIA

A anencefalia é uma má-formação congênita rara na qual há graus variados de danos encefálicos. O encefalo é formado pelo cérebro e outras estruturas do sistema nervoso, responsáveis por funções vitais.

Bebês com anencefalia possuem expectativa de vida muito curta, embora não se possa estabelecer com precisão o tempo de vida que terão fora do útero. A anomalia pode ser diagnosticada através de um exame de ultra-sonografia durante o pré-natal.

DISCUSSÃO ATUAL

O assunto é polêmico, pois envolve aspectos sociais, culturais, filosóficos, religiosos, médicos, políticos, jurídicos, e tramitou nessa semana no Supremo Tribunal Federal.

"Micelli Esclarece" os conceitos técnicos para facilitar o entendimento do assunto em pauta na mídia no momento.

 

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