Vivemos em um mundo completamente informatizado, e com tanta
informação disponível, fica difícil armazena-las e manter o foco.
Um som, uma imagem, um cheiro... Tudo isso tenta tomar nossa
atenção quando estamos querendo se concentrar em alguma coisa, mas afinal, por
que somos tão dispersos?
Nosso cérebro não é preparado para se multimídia e processar
todas as informações que recebemos ao mesmo tempo. Além disso, estresse, cansaço,
alguns medicamentos, álcool, má alimentação ou jejum prolongado são uns dos
motivos da falta de concentração.
Para vencermos a falta de concentração, primeiro temos que
eliminar tudo que nos distrai durante uma tarefa. Exemplo: TV ligada, som, tela
do computador ligada, mensagens no
celular ou nas redes sociais etc.
Alguns alimentos também são importantes para o desempenho
cognitivo, como: folhas verde-escuras, ex: brócolis e espinafre, alimentos
naturais verde-escuro contém acido fólico, que regula a conexão entre as
células nervosas. Os cereais integrais possuem além do acido fólico, vitaminas
do complexo B que são fundamentais no processo de troca de informações entre os
neurônios.
Pessoas que apresentam grande dificuldade de concentração e sentem
prejudicas tanto profissionalmente como socialmente, devem procurar um
especialista para um diagnostico preciso e um possível tratamento.
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